こんにちは。認知行動療法カウンセリングセンター山口店です。

近年、性加害に関する報道や社会的関心が高まる中、私たちは「再発防止」だけでなく、未然に防ぐための支援にも力を入れています。

「なぜ、あの人が加害者に？」と思われるようなケースの背景には、衝動のコントロール困難、加害に至った認知のパターン等、さまざまな要因が複雑に絡んでいることが多く見られます。

本記事では、認知行動療法（CBT）の視点から性加害の予防について考えてみます。

1．性加害は “突然の暴発” ではない

加害行為は、多くの場合、偶発的に起こるものではなく、事前に積み重なった「思考・感情・行動パターン」の結果です。

たとえば：

• 「相手の反応を確認する前に、好意を前提に行動してしまう」
• 「ことばで気持ちを伝えるのが苦手で、行動で示そうとする」
• 「自分の気持ちが優先で、相手の気持ちへの配慮が後回しになる」

こうした状態が続くことで、加害につながる行動が起こるリスクが高まります。

2．CBTにできること：未然に整える「こころの地図」

認知行動療法では、「なぜそう感じ、そう行動したのか」を丁寧に整理することで、トラブルの芽を早い段階で見つけていきます。

よくある認知の特徴（例）

• 「自分の欲求は我慢すべきではない」
• 「相手は自分に好意を持っているに違いない」
• 「嫌がられても、本気じゃないはずだ」

これらは、本人にとっては“自然な考え”でも、対人関係の中では大きなトラブルを招く可能性があります。

CBTでは、こうした**自動思考（とっさに浮かぶ考え）**に気づき、「本当にそうなのか？」と立ち止まる習慣を身につけていきます。

3．リラプス・プリベンション（再発予防）モデルの応用

性加害の再発防止の現場で使われるリラプス・プリベンション（再発予防）モデルは、予防にも応用可能です。

具体的には：

• 高リスク状況を知る（酒・ストレス・SNSなど）
• 危険サインに早く気づく（イライラ・こもる・刺激動画の頻度増など）
• 対処スキルを事前に練習する（人に話す・距離を置く・日常のリズムを整える）

これにより、「やってしまいそうな自分」から一歩引いて、別の選択肢を取れるようになります。

4．予防の第一歩は「相談すること」

性に関する悩みは、「恥ずかしい」「変に思われそう」と感じてしまい、誰にも相談できずに一人で抱え込んでしまう方が非常に多いです。

しかし、それこそがリスクを高める最大の要因です。誰かに話し、専門家と一緒に振り返ることで、 「未然に止める力」を持つことができます。

私たちは、

• 誰にも責められずに話せる場所
• 行動を変えるための具体的な方法
• 不安や葛藤にも丁寧に寄り添う関わり

を大切にしています。

5．最後に：加害者に「ならない」ためにできること

性加害は、ほんの些細な「認知のズレ」や「感情処理の未熟さ」から始まることがあります。

「自分は大丈夫」と思っている人こそ、リスクに気づきにくいという側面もあります。

だからこそ、今、まだ問題が起きていない段階から、心のクセや行動のパターンを見つめ直すことが何よりの予防になるのです。

認知行動療法カウンセリングセンター山口店では、

• 性に関するモヤモヤや不安への個別相談
• 性加害防止に向けた認知行動トレーニング
• 匿名相談・オンライン対応可 など、予防的な支援も行っております。

「気になる段階」でのご相談も歓迎しております。
どうぞお気軽にお問い合わせください。

ご相談窓口

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