こんにちは。認知行動療法カウンセリングセンター山口店です。

家族の中で生まれる悩みとその背景

家族は安心できる存在である一方で、日常のなかでもっとも摩擦が生じやすい関係でもあります。

• 夫婦の会話が減り、互いの気持ちが分かりづらくなっている
  
• 子どもの将来が気がかりで、つい厳しく接してしまう
  
• 親世代と子世代の価値観の違いで意見が対立する
  
• 誰かが強いストレスや体調不良を抱え、家庭全体の空気が重くなっている
  

こうした問題は特別なことではなく、どの家庭にも起こり得ます。ただし、その背景や理由は家族ごとに異なり、一人の責任に帰すことはできません。

家族カウンセリングでは、このような複雑な状況を整理し、それぞれの家庭に合った安心の形を探していきます。

家族カウンセリングとは

家族カウンセリングは、一人だけでなく「家族全体」を対象にした支援です。

個別カウンセリングが「個人の気持ちの整理」を中心とするのに対し、家族カウンセリングでは「関係性の改善」に焦点を当てます。問題の原因を誰かに押し付けるのではなく、繰り返されるやりとりのパターンを振り返り、どの部分を調整すれば健やかな関係を築けるかを一緒に考えます。

認知行動療法（CBT）の視点を取り入れる意味

当センターでは、家族カウンセリングに**認知行動療法（CBT）**を取り入れています。

CBTは「認知（考え方）」「感情」「行動」のつながりを明らかにし、問題を現実的に解決していく心理療法です。

たとえば夫婦の会話が減ったとき、
「相手が冷たいのかも」と考える → 不安が高まる → 話しかけづらくなる
という悪循環が生じることがあります。

こうしたパターンを整理し、どこに働きかけると変化が生まれるのかを一緒に探るのがCBTを用いた家族支援の特長です。

家族カウンセリングの流れ

1. 現状の把握

まずは事実ベースで今の状況を整理します。

• どんな場面で会話が減っているのか
  
• どんなときに衝突が起きやすいのか
  
• 誰がどんな気持ちを抱えているのか
  

これを言葉にするだけでも、家族の全体像が見えやすくなります。

2. 理解と共有

次に、それぞれの出来事を「考え方・感情・行動」の流れでとらえ直します。
例：「夫婦の会話が減る」→「相手の気持ちが見えない」→「自分からも話さなくなる」
といった悪循環を見える化することで、対立ではなく「パターン」として冷静に理解できます。

3. 方法の検討

整理したうえで、どこに働きかければ改善につながるかを考えます。

• 親子の接し方を調整する
  
• 夫婦間で思い込みを減らす方法を試す
  
• 家族全員でストレスを下げる工夫を導入する
  

家庭ごとに事情が異なるため、一律の方法ではなくオーダーメイドで検討します。

4. 実践のヒント

ここで具体的な取り組みを始めます。以下はあくまで一例であり、状況によって異なる方法が有効になる場合もあります。

• 親が子どもを過剰に心配するケース
  　→ 子どもが自分でできることを尊重し、見守る関わり方が役立つことがあります。
  
• 夫婦のコミュニケーションがすれ違うケース
  　→ 思い込みを整理し、「本当はどう感じているか」を確かめ合うことが改善の一助になることもあります。
  
• 家族全体がストレスを抱えているケース
  　→ 呼吸法やマインドフルネスを取り入れ、気持ちを落ち着ける工夫が助けになる場合があります。
  

山口という地域での家族支援の意義

山口は自然が豊かで穏やかな環境がある一方、地域コミュニティとのつながりが強く、親族との関わりも密接です。

• 共働きで子どもと関わる時間が少ない家庭
  
• 祖父母との同居で世代間の意見が衝突しやすい家庭
  
• 進学や就職で子どもが県外に出て、家族のかたちが変わった家庭
  

といった事情から、家族内のコミュニケーションに悩みを抱える方も少なくありません。

山口店では、地域特性を理解したうえで、ご家族が安心して相談できる場所を提供しています。

ご利用案内

認知行動療法カウンセリングセンター山口店

• 住所：〒753-0055 山口県山口市今井町4-10 山根ビル201号室
  
• アクセス：JR湯田温泉駅 徒歩1分
  
• 営業時間：10:00〜20:00（完全予約制）
  
• LINE：https://lin.ee/26sKHRK8
  
• 予約フォーム：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSelm3nMBwOyvwnkhrkihe-APBzNTll2NL4fsPB6b6hHMzC8GA/viewform
  
• Webサイト：https://yamaguchi.cbt-mental.co.jp/
  

Q＆A

Q1. 家族全員で来なければいけませんか？
A1. 全員がそろう必要はありません。最初は一人から始め、必要に応じて他のご家族にご参加いただくことも可能です。

Q2. どのくらいで効果を感じられますか？
A2. 6回前後で変化を実感される方が多いですが、状況によって異なります。無理のないペースで進められます。

Q3. オンラインでも受けられますか？
A3. はい。山口店ではオンラインにも対応しており、遠方のご家族と一緒に参加いただくことも可能です。

まとめ

家族は支え合う場所である一方、摩擦や誤解が起きやすい関係でもあります。認知行動療法を取り入れた家族カウンセリングは、状況を整理し、それぞれのご家庭に合った形で改善を目指すサポートです。

山口で家族関係に悩みを抱えている方は、どうぞ一度ご相談ください。小さな一歩が、ご家族全体の大きな変化につながります。