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2026年04月26日

  • 認知行動療法

【山口で母子分離不安へのカウンセリング】朝の登園・登校で不安が強くなるときの向き合い方

こんにちは。
認知行動療法カウンセリングセンター山口店です。

山口市内を中心に、認知行動療法（CBT）を専門としたカウンセリングを行っています。

山口では、保育園・幼稚園・小学校への通園・通学の場面で、

・朝になると強く不安を訴える
・玄関や園の前で動けなくなる
・「離れるのが怖い」と繰り返し言う

といったご相談があります。

都市部と比べると相談機関の選択肢が多くない地域でもあり、
「この対応でいいのか分からないまま続けている」
という状態で悩まれているご家庭も少なくありません。

本記事では、母子分離不安の中でも、
特に朝の登園・登校場面に絞った対応について解説します。

なぜ朝の場面で不安が強くなるのか

母子分離不安は一日中続くというよりも、
特定の場面で強く出ることが多い特徴があります。

特に朝の場面では、

① 「これから離れる」という予測がある

不安は事前に高まりやすくなります。

② 時間の余裕が少ない

保護者も急いでいるため、対応が安定しにくくなります。

③ 毎日繰り返される

同じ場面での不安が習慣化しやすくなります。

山口でよくある悩み

山口でご相談を受ける中では、以下のような悩みが挙げられます。

その結果、

👉 対応が自己流のまま固定されやすい

という特徴があります。

朝の分離場面での具体的な対応

① 別れ方を一定にする

👉 毎回同じ流れにすることで、予測可能性が上がります

② 声かけをシンプルにする

👉 説明を増やしすぎると、不安が強まることがあります

③ 離れる時間を短く区切る

長く一緒にいるほど、不安が持続しやすくなります。

👉 「短く・はっきり離れる」ことが重要です

④ 対応を毎回変えない

👉 こうしたブレは不安を強めやすくなります

⑤ 小さな変化を評価する

👉 完全な成功ではなく“前進”を見ることがポイントです

やってしまいがちな対応

これらは結果的に

👉 不安の維持につながることがあります

認知行動療法での支援

当センターでは、以下のように整理していきます。

① 不安が出る場面を具体化する

玄関・門・教室前など

② できている部分を見つける

例：玄関までは行けている

③ 段階的に進める

少しずつ分離の範囲を広げる

④ 保護者の関わり方を整える

声かけ・タイミング・離れ方

⑤ 成功体験として定着させる

「できたこと」を明確にする

カウンセリングのポイント

山口で母子分離不安に悩むご家庭へ

山口では、身近に相談できる場所が限られていることもあり、
「これでいいのか分からないまま続けている」
という状態になりやすい傾向があります。

そのような場合、

👉 対応を一度整理するだけでも負担が軽くなることがあります

よくあるご質問（Q&A）

Q1. 泣いている状態で離れても大丈夫ですか？

A. 状況によりますが、「泣かないこと」よりも「離れられる経験」を重視することが多いです。

Q2. 朝以外は問題ないのですが相談してもいいですか？

A. 問題ありません。特定の場面に絞ることで、対応を整理しやすくなります。

Q3. 家族だけで対応するのが難しい場合はどうすればいいですか？

A. 第三者と一緒に整理することで、対応の方向性が明確になることがあります。

山口店のご案内

認知行動療法カウンセリングセンター山口店
〒753-0055
山口県山口市今井町4-10 山根ビル201号室

アクセス：JR湯田温泉駅 徒歩1分
営業時間：10:00〜20:00（完全予約制）

Webサイト：https://yamaguchi.cbt-mental.co.jp/
LINE：https://lin.ee/26sKHRK8
予約フォーム：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSelm3nMBwOyvwnkhrkihe-APBzNTll2NL4fsPB6b6hHMzC8GA/viewform

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