「このしんどさは、このまま続くのだろうか」
「カウンセリングを受けても何が変わるのか分からない」

山口で生活されている方の中にも、
このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。

例えば、

• 職場や地域の人間関係が近く、距離を取りづらい
• 車移動が中心で、一人で考え込む時間が増えやすい
• 相談できる場所や機会が限られている
• 「我慢するのが当たり前」と感じてしまう

こうした環境の中で、
「なんとかしたい」と思いながらも動けずにいる方も多いのではないでしょうか。

認知行動療法カウンセリングセンター山口店では、
単に話を聞くだけではなく、

「なぜしんどいのか」
「どうすれば変わる可能性があるのか」
「自分でもできる一歩は何か」

を一緒に整理し、現実的な変化につなげていくことを大切にしています。

見通しを持てるカウンセリング

カウンセリングを受ける中で多くの方が感じるのは、

「続けていけば良くなるのか分からない」

という不安です。

山口店では、

• 今の状態がなぜ起きているのか
• どのようなパターンでしんどさが続いているのか
• どのような変化が起こりうるのか

を丁寧に整理し、

「変化の見通し」を持てる状態を目指します。

見通しがあることで、

• 不安の正体が分かる
• 自分の状態を客観的に捉えられる
• 継続して取り組みやすくなる

といった変化につながります。

「良くなるかもしれない」と思える理由

山口で生活されている方の中には、

• 「環境が変わらないと難しい」
• 「自分の性格だから仕方ない」

と感じている方もいらっしゃいます。

認知行動療法では、

• 考え方（認知）
• 行動
• 環境との関わり方

を少しずつ変えることで、
現実的な変化が生まれる可能性があります。

山口店では、

無理に前向きになるのではなく、
「このやり方なら少しできるかもしれない」

と感じられる支援を大切にしています。

「分かっているけどできない」を支える

多くの方が、

「やった方がいいのは分かっているけど、できない」

という状態に悩まれています。

例えば、

• 人と話した方がいいと分かっている
• 休息を取った方がいいと分かっている
• 気にしすぎない方がいいと分かっている

それでもできないのは、意志が弱いからではありません。

山口店では、

• なぜできないのかを丁寧に整理し
• どのような条件なら実行できそうかを一緒に考え

「できる形」に調整していきます。

小さな一歩が変化を広げる

山口の生活環境では、

• 日常の行動範囲がある程度固定されている
• 人間関係が継続しやすい

といった特徴があります。

そのため、

一つの変化が、他の場面にも影響しやすいという側面があります。

例えば、

• 少し行動を変える
• 少し考え方を変える

それによって、

• 対人関係が楽になる
• 日常のストレスが減る
• 気分の落ち込みが軽くなる

といった変化が連鎖的に起こることがあります。

「できていること」にも注目する

カウンセリングでは、

• うまくいっていないこと
• 困っていること

に目が向きがちです。

しかし山口店では、

• すでにできていること
• 例外的にうまくいっている場面
• その人が持っている強み

にも丁寧に注目します。

山口の方は、

• 粘り強い
• 誠実に物事に向き合う
• 周囲への配慮がある

といった特徴を持つ方も多く、
それらは変化を支える大きな力になります。

症状だけでなく「生き方」を見直す

認知行動療法は、

• 不安
• 気分の落ち込み
• 行動の困りごと

に対して有効な方法ですが、

山口店ではそれに加えて、

「これからどう過ごしていくか」

という視点も大切にしています。

• 無理をしすぎない生活
• 自分に合った働き方
• 心地よい人との距離感

などを整理しながら、

生き方そのものを再構築する支援を行います。

丁寧さと構造を両立したカウンセリング

山口店では、

• 丁寧にお話を伺うこと
• 状況を整理すること
• 変化につなげること

をバランスよく行います。

「話を聞くだけ」でもなく、
「理論だけ」でもなく、

対話を通じて変化をつくること

を大切にしています。

認知行動療法で目指す状態

私たちが目指しているのは、

• なぜしんどいのかが分かる
• どうすれば変わるかの見通しがある
• 自分でもできそうだと感じられる

という状態です。

そこから、

小さな一歩を踏み出すこと

が変化の始まりになります。

よくあるご質問（Q&A）

Q1．山口でカウンセリングを受ける場合、頻度はどのくらいですか？

2〜3週間に1回程度の方が多いですが、ご希望や状況に応じて調整可能です。

Q2．オンラインでも受けられますか？

はい、山口店では対面・オンラインの両方に対応しております。
遠方の方でもご利用いただけます。

Q3．相談内容がまとまっていなくても大丈夫ですか？

問題ありません。
話しながら整理していく形でも進めることができます。

山口でカウンセリングをご検討の方へ

認知行動療法カウンセリングセンター山口店では、

• 見通しを持てること
• 現実的な希望を感じられること
• 自分でもできる一歩を見つけられること

を大切にしています。

そして、その一歩が積み重なることで、
生活全体に変化が広がっていきます。

店舗情報（山口店）

認知行動療法カウンセリングセンター山口店
住所：〒753-0055 山口県山口市今井町4-10 山根ビル201号室
アクセス：JR湯田温泉駅 徒歩1分
営業時間：10:00〜20:00（完全予約制）

WEBサイト：https://yamaguchi.cbt-mental.co.jp/
予約フォーム：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSelm3nMBwOyvwnkhrkihe-APBzNTll2NL4fsPB6b6hHMzC8GA/viewform
LINE：https://lin.ee/26sKHRK8

「このままでいいのか」と感じている方にとって、
新しい一歩を見つけるきっかけになれば幸いです。