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2025年07月01日

  • 認知行動療法

山口で休職中の方へのカウンセリング

～職場復帰・人生の立て直しに役立つ認知行動療法～

「仕事に行こうとすると体が動かない」「休んでも心が休まらない」
そんな状態を経て、休職という選択をされた方は、少なくありません。
しかし、実際に休んでみると、ほっとする反面で不安や罪悪感が湧き上がることもあります。

この記事では、山口市今井町にある認知行動療法カウンセリングセンター山口店が提供する、
**「休職中の方への心理支援」についてご紹介します。
特に、職場復帰に向けた準備や、メンタルケアの一環として役立つ認知行動療法（CBT）**の特徴も含めてお伝えします。

◆ 休職中によくある悩みとその背景

休職中は「心と身体を休める期間」として位置づけられていますが、実際にはこんな声が多く寄せられます。

こうした不安や悩みは、「気の持ちよう」で解決するものではなく、考え方や状況の捉え方、生活のリズムなどが複雑に絡んで生まれます。
当センターでは、こうした背景を丁寧に整理し、「休職している自分」を否定せずに向き合うサポートを行っています。

◆ 山口店で行う認知行動療法とは？

当センターでは、**認知行動療法（CBT）**をベースとしたカウンセリングを提供しています。

これは、ストレスのもとになっている考え方（認知）や反応パターンに目を向け、それを少しずつ柔軟にしていくことで、
感情の整理や行動の幅を広げる方法です。

▷ たとえばこんな支援が可能です

◆ カウンセリングの進め方（山口店の事例）

ご相談は**完全予約制・個別対応（1回50分）**で行います。
初回は現状の把握と整理からスタートし、徐々に生活とこころの整え方を共に考えていきます。

回数主な内容
第1回現在のお気持ちや休職の背景についてのヒアリング
第2回以降ストレスの仕組みや考え方のクセを整理していく
中盤実生活での工夫・練習（具体的な行動の提案）
後半職場復帰のタイミングや周囲との関係の考え直し

※進行内容はご希望や状態に合わせて調整します。

◆ こんな方におすすめです

山口店では、「ひとまず話してみたい」という方のご相談も歓迎しています。

◆ オンラインカウンセリングも実施中

ご自宅からでもご利用いただける**オンラインカウンセリング（Zoom）**にも対応しています。

特に山口市外からのご相談や、通院の負担を減らしたい方にもおすすめです。

◆ 担当カウンセラーについて

当センターでは、臨床心理士・公認心理師など専門資格を持つカウンセラーが対応いたします。
精神科や職場復帰支援の現場経験が豊富で、うつや不安のケアに精通しています。

無理に話を引き出すことはせず、クライエントのペースを尊重した柔らかな対応を心がけています。
「誰かに話してみたい」「まずは頭の整理をしたい」という方も安心してご相談いただけます。

◆ よくあるご質問（Q&A）

Q. 休職して数ヶ月経っていますが、まだ人と話すことに抵抗があります。それでも受けられますか？

はい、大丈夫です。無理に話すことを求めることはありません。
少しずつ、安心できるペースで進めていきましょう。

Q. 退職か復職かで迷っていて、どちらに進むか決めかねています。こんな話も相談できますか？

もちろんです。そのような「判断に悩む状態」もカウンセリングの対象です。

Q. 会社には相談していないのですが、カウンセリングを受けても大丈夫ですか？

はい、個人での利用が可能です。会社への報告義務などもありませんのでご安心ください。

Q. 名前や住所を知られたくありません。匿名での相談も可能ですか？

初回の無料相談はニックネームでもOKです。正式なお申込み時のみ必要最小限の情報をお伺いします。

◆ アクセス・ご予約方法

認知行動療法カウンセリングセンター山口店

◆ 最後に

休職中の時間は、ただ「休む」だけの期間ではなく、
**これからの人生や働き方を見つめ直すための「大切な時間」**です。

無理に焦る必要はありません。
でも、ひとりで悩み続けるより、「一緒に整理してくれる誰か」がいることで、見える景色は変わるかもしれません。

山口店では、そんなあなたの歩みに伴走する準備を整えています。
どうぞお気軽に、お問い合わせください。

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