【性格のクセは変えられる？】山口で“考え方と行動”を見直すカウンセリング

2025年07月23日

こんにちは。認知行動療法カウンセリングセンター山口店です。
今回は、「自分の性格がつらい」と感じている方へ向けて、当センターでご提供しているカウンセリングについてご紹介します。

「性格のせいかも」と思ったことはありませんか？

こうした悩みの背景に、「自分の性格」が関係していると感じている方は少なくありません。
しかし、性格を“変えられないもの”と決めつけてしまうと、改善への可能性も見失ってしまいがちです。

性格とは、もともと生まれ持ったものだけではなく、**これまでの人生で身につけてきた「思考のパターン」や「行動の習慣」**によって形成される部分も多くあります。

たとえば：

これらのパターンは、かつての環境で“必要だった”から身についた対応かもしれません。
でも、今の生活ではつらさを生んでいるなら、見直してもいいのです。

認知行動療法では、私たちの思考・感情・行動のつながりを整理しながら、「自分を苦しめているパターン」に気づき、少しずつ変化を起こしていくことを目指します。

「性格を変える」というよりも、無意識の反応を“選び直す”ためのトレーニングと捉えていただけると良いかもしれません。

当センター山口店では、臨床心理士・公認心理師による丁寧なカウンセリングを実施しています。
ご相談内容に応じて、認知行動療法の考え方をベースにした支援を行っています。

まずは現在のご様子やご希望をお伺いし、今後の方向性をご提案いたします。

おひとりおひとりの状態に合わせて、無理なく進めていきます。

山口県外の方や外出が難しい方も安心してご利用いただけます。顔出しなしも可能です。

Q. 自分の性格に原因があるように思えても、変えるのは難しいのでは？
→「性格そのもの」を変えるというよりも、「自分が選びがちな思考や行動のクセ」を見つけて、より楽になれるパターンを増やしていくことが現実的で有効です。

Q. 性格に関する悩みを、カウンセリングで話すのは恥ずかしいのですが…
→よくあるご相談です。誰かと比較されるものではなく、あくまで“自分のため”の時間として、お話いただければと思います。

性格は“固定されたもの”ではなく、これまでの体験から育ってきたパターンの集合だと私たちは考えています。
もしそのパターンが今のあなたにとって生きづらさを生んでいるなら、
それを一緒に整理し、必要に応じて“選び直していく”ことが可能です。

どうぞお気軽にお問い合わせください。