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2025年08月22日

  • 認知行動療法

山口で依存症へのカウンセリング

～認知行動療法と動機づけ面接・CRAFT・リラプス・プリベンション～

はじめに

依存症は「やめたいのにやめられない」「少しのつもりが繰り返される」といった特徴を持ちます。
アルコール・ギャンブル・インターネット・薬物など、対象は異なっても共通して 「欲求のコントロールが難しくなり、生活や人間関係に支障をきたす」 という性質があります。

山口でも依存症に悩んでいる方は少なくありません。ですが、専門的な治療機関は限られており、「どこに相談すればよいか分からない」という声がよく寄せられます。
当センター山口店では、認知行動療法（CBT）を中心に、動機づけ面接やCRAFT、リラプス・プリベンションといった心理的アプローチを取り入れながら、依存症からの回復をサポートしています。

認知行動療法（CBT）による依存症支援

CBTは「考え方（認知）」と「行動」のつながりに注目し、より柔軟で現実的な行動の選択肢を広げる心理療法です。依存症に対しては次のような効果があります。

「嫌な気持ちをお酒で紛らわす」代わりに「軽い運動をする」「信頼できる人に話す」といった代替行動を練習し、行動パターンを変えていきます。

動機づけ面接（Motivational Interviewing）

依存症の方には「変わりたいけれど不安」「やめたいけれどやめられない」という相反する気持ちがあります。
動機づけ面接は、この「迷い」を丁寧に扱い、本人の中から「変化したい理由」を引き出す方法です。

「健康を取り戻したい」「家族を安心させたい」「仕事に集中できるようになりたい」――その人自身の動機を大切にすることで、行動変容につながります。

CRAFT（家族支援）

依存症は家族にとっても大きな問題です。
CRAFTは、家族が適切な関わり方を学び、本人の治療参加を促すプログラムです。

山口店では、本人だけでなくご家族の相談も受け付けています。「どう接したら良いのか分からない」という声にも丁寧に対応します。

リラプス・プリベンション（再発予防）

依存症は「やめた後」も再発のリスクがあります。リラプス・プリベンションは再発を防ぐための心理的支援で、以下の内容を含みます。

  1. 再発の引き金を特定（ストレス、孤独、飲み会の誘いなど）
  2. 対処スキルの練習（断る練習、呼吸法、サポート活用）
  3. 再発時のリカバリープラン作成（再使用があっても学びに変える準備）

再発を「失敗」とみなすのではなく、「次につながる経験」と捉えていきます。

山口でのカウンセリングの流れ

  1. 初回面接（50分）：背景や生活状況を丁寧に聴き取ります。
  2. ケースフォーミュレーション：依存行動につながる思考や感情を整理し、支援の方向性を立てます。
  3. スキル練習：断る練習、代替行動の導入、家族支援の工夫など。
  4. 再発予防と長期支援：ハームリダクションの視点を含め、柔軟な目標を設定します。

よくあるご相談

Q1. 「本当にやめられるのでしょうか？」

A1. 完璧を目指すよりも、小さな変化を積み重ねていくことが効果的です。

Q2. 「家族はどう関わればいいですか？」

A2. CRAFTの方法を取り入れ、本人を責めずに支援へとつなげていきます。

Q3. 「医療や薬との併用は可能ですか？」

A3. 可能です。必要に応じて医療機関への紹介も行い、安心して支援を進められるよう調整します。

Q4. 「再発したら終わりですか？」

A4. 再発は珍しくありません。リラプス・プリベンションでは再発を経験から学ぶ視点を重視します。

山口店のご案内

専門家向け研修のご案内

当センターでは、専門職向けの研修も実施しています。
認知行動療法に加え、動機づけ面接・CRAFT・リラプス・プリベンション を取り上げ、現場で活かせるスキルを身につける内容です。

おわりに

依存症は「意志の弱さ」ではなく、誰にでも起こりうる病気です。
山口で依存症の問題に悩んでいる方、またはご家族が困っている方は、ぜひ安心してご相談ください。

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