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2025年11月07日

  • 認知行動療法

山口で夫婦喧嘩へのカウンセリング

夫婦喧嘩や言い合いは、決して“たった一度の出来事”から生まれるわけではありません。
多くの場合、日々の小さな不満や誤解が少しずつ積み重なり、心の中に「わかってもらえない」という思いが蓄積していきます。

「どうしてこんなことで怒るの？」
「何度言っても分かってもらえない」
そんな気持ちの背景には、“伝えたつもり”と“伝わらなかった思い”のすれ違いがあります。

こんにちは、認知行動療法カウンセリングセンター山口店です。

今回は「夫婦関係のすれ違い」をテーマに認知行動療法の視点からお伝え致します。

認知行動療法（CBT）で“思いのずれ”を整理する

認知行動療法（CBT）は、心の動きを「状況・考え・感情・行動」という4つの視点で整理していく心理療法です。
夫婦関係の中でのトラブルも、この枠組みで一緒に見つめ直していくことで、すれ違いの構造を理解しやすくなります。

たとえば、夫婦喧嘩では次のようなパターンがよく見られます。

CBTでは、こうした「受け取り方の違い」や「感情の反応パターン」を丁寧に整理していきます。
目的は“どちらが悪いか”を決めることではなく、どこですれ違いが始まったのかを明らかにし、対話を回復させていくことです。

アサーション（自己表現）の練習も取り入れて

夫婦関係をより良くするためには、「自分の思いを相手に伝える力」＝アサーションのスキルも欠かせません。
アサーションとは、相手を尊重しながら、自分の考えや気持ちを誠実に伝える方法のことです。
「我慢する」でも「ぶつける」でもない、“対等で思いやりのある伝え方”を練習していきます。

たとえば、こんな言い換えを一緒に練習します。

小さな言葉の選び方ひとつで、相手の受け取り方や関係の流れは大きく変わります。
カウンセリングでは、こうしたアサーションの実践練習を通して、**“伝え方を変えることで関係を変える”**サポートを行います。

夫婦カウンセリングで得られること

カウンセリングの目的は、「別れるか、続けるか」を決めることではありません。
まずは、なぜすれ違ってしまったのかを理解し、これからどう向き合っていくかを一緒に考える場です。

ご相談をご希望の方へ

当センターでは、夫婦関係のご相談を「対面」または「オンライン」でお受けしています。
安心してお話しいただけるプライベート空間で、専門のカウンセラーが丁寧にサポートいたします。

【所在地】
〒753-0055 山口県山口市今井町4-10 山根ビル201号室
（JR湯田温泉駅 徒歩1分）

【営業時間】
10:00〜20:00（完全予約制）

【WEBサイト】
https://yamaguchi.cbt-mental.co.jp/

【LINE（相談・ご予約）】
https://lin.ee/26sKHRK8

【お申込フォーム】
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSelm3nMBwOyvwnkhrkihe-APBzNTll2NL4fsPB6b6hHMzC8GA/viewform

Q＆A

Q1. 一緒に来ない場合でも相談できますか？
 はい。お一人でのご相談も多くあります。
相手を変えるのではなく、自分の考え方や伝え方を整理することで、関係が少しずつ変わっていくケースもあります。

Q2. どんなカウンセラーが担当しますか？
 夫婦関係やコミュニケーション支援の経験が豊富な臨床心理士・公認心理師が担当します。
初回のご相談内容をもとに、代表カウンセラーが最適な担当を選定いたします。

Q3. 喧嘩が増えすぎて修復が難しい気がします。間に合いますか？
 “間に合わない”ということはありません。
まずは感情を整理し、冷静に話し合える土台づくりから始めていきましょう。

まとめ

夫婦関係のすれ違いは、誰にでも起こりうる自然なことです。
しかし、「どう話せばいいか分からない」「相手に伝わらない」と悩み続けるうちに、関係が深くこじれてしまうこともあります。

認知行動療法カウンセリングセンター山口店では、
「感情の整理」×「伝え方の工夫」を大切にしながら、
お二人の関係がより穏やかで安心できるものになるようサポートいたします。

夫婦関係の悩みを抱えている方は、一人で抱え込まず、どうぞお気軽にご相談ください。

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