こんにちは。
認知行動療法カウンセリングセンター山口店です。

経営をしていると、誰にも話せない決断や、どう選んでもつらい判断に直面することがあります。

• 人員整理をすべきかどうか
  
• 地域密着の事業を縮小せざるを得ない
  
• 信頼していた社員との関係に悩む
  
• 家族のことを思うと、経営判断に迷いが出る
  

こうした、「正解がないけれど選ばなければならない状況」に、孤独を感じながら苦しんでいる方も多いのではないでしょうか。

本記事では、そうした**経営者のハードシングス（苦渋の選択）**に対し、認知行動療法（CBT）を用いたカウンセリングがどのように役立つかをご紹介します。

経営者が抱える“ハードシングス”とは？

ハードシングスとは、どちらを選んでも後悔や痛みが残るような判断を意味します。
山口県内の中小企業経営者・個人事業主の方からも、次のようなご相談をいただきます。

• コロナ禍以降の赤字で店舗を閉めるかどうか悩んでいる
  
• 長年働いてきたスタッフを整理せざるを得ない
  
• 自分だけが責任を負っている感覚に押し潰されそう
  
• 家族や従業員を守りたいが、自分が限界
  

こうした決断は、「合理性」だけでなく「感情」が深く絡むため、自責や孤独感に苦しむこともあります。

認知行動療法（CBT）は経営者の苦悩にどう役立つのか？

CBT（認知行動療法）は、思考と感情、そして行動の関連を整理し、現実に即した対処法を共に考えていく心理療法です。

1. 「事実」と「自分を責める思考」を分けて整理

例：

• 事実：業績悪化により、1名を異動させた
  
• 思考：「自分は人を傷つける最低の社長だ」
  
• 感情：罪悪感、落ち込み、不安
  

CBTでは、「実際に起きたこと」と「自動的に浮かんでくる思考」を切り分け、不必要に自分を責めすぎない視点を身につけていきます。

2. 決断に迷う背景にある「価値観の葛藤」を可視化する

経営者の方が悩む根底には、以下のような価値観の衝突があることが多いです。

• 地元を大事にしたい vs 利益を優先しないと事業継続が難しい
  
• 家族との時間を大切にしたい vs 経営責任を果たしたい
  
• 社員の生活を守りたい vs 公平な判断が必要
  

CBTでは、自分が何を大切にしているかを言語化し、判断の軸を明確にすることで、納得感のある選択ができるように支援します。

3. 「経営判断の孤独」に寄り添うカウンセリング

カウンセリングでは、答えを出すことが目的ではありません。
経営者の方が抱える「誰にも言えない不安」「相談できないプレッシャー」に対し、安心して話せる場所として機能することを大切にしています。

山口店でのカウンセリングでは何をするの？

ステップ① 状況と心の整理

「何が起きていて、どんな気持ちなのか？」を、認知行動療法のフレームを使って一緒に整理します。

ステップ② 思考の偏りの見直し

「社員に申し訳ない。私は経営者失格だ」など、極端な思考を柔らかく見直す視点を育てます。

ステップ③ 行動と価値観の一致を支援

自分の信念と一致する行動ができるよう、心理的サポートと実践の計画を一緒に立てます。

よくあるご質問（Q&A）

Q1：山口の経営者で個人事業主ですが、相談して大丈夫ですか？

もちろんです。法人・個人問わず、経営に関わる責任を抱える方すべてが対象です。プレッシャーや悩みの整理をお手伝いします。

Q2：相談内容が漠然としていても問題ないですか？

はい、問題ありません。「言語化できないけれど苦しい」という状態こそ、カウンセリングの力が発揮される場面です。

Q3：オンラインでも受けられますか？

山口店にお越しいただくことも可能ですし、ご希望に応じて全国対応のオンラインカウンセリングも可能です。

最後に：誰かと“考える”ことで、自分の選択に折り合いをつける

経営者は、いつも前を向いていなければならないと思いがちです。
でも、つらいときに立ち止まり、心を整理することも、大切な経営判断の一部ではないでしょうか。

山口で経営に悩むあなたへ。
決断の背景にある想いを大切にしながら、共に進む準備をお手伝いします。

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